Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты

Вздутие живота является одним из наиболее распространенных проблем с пищеварением. Основная причина вздутия живота — скопление газов из-за несбалансированного питания.

Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты

Воздух в желудке является результатом работы микроорганизмов кишечной микрофлоры, то есть бактерий, которые помогают переваривать пищу. Чем сложнее и тяжелее пищеварение, тем больше газов выделяется.

Ниже мы перечисляем самомассаж против вздутия живота и советы по предотвращению и устранению этого раздражающего расстройства.

Первое упражнение для уменьшения скопления газов и дренирования желудка

Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты

Массируйте по часовой стрелке в течение 2–3 минут на месте примерно на 4 пальца выше пупка. Если все сделано правильно, вы должны почувствовать горечь во рту и повышенное выделение слюны.

Второе упражнение устраняет задержку жидкости и скопление газов

Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты

Оказывайте давление примерно на 2–3 минуты на точку, которая находится примерно на два пальца выше пупка. Вы также можете выполнить массаж против часовой стрелки.

Третье упражнение увеличивает активность кишечника и снимает тяжесть

Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты

Примерно на четыре пальца ниже пупка находится точка, которая при массировании в течение 2-3 минут по часовой стрелке помогает уменьшить вздутие живота.

Не забывайте придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Самомассаж, устраняющий вздутие живота за считанные минуты
Эта целебная трава лечит более 50 заболеваний!