Продукты, которые быстро поднимут нам настроение

Скорей бы уже закончились дни самоизоляции… Не знаю, как у других у меня сейчас как никогда актуальны перепады настроения. Не секрет, что поднять настроение, можно съев что-то вкусненькое, а как раз таки вкусное совсем не значит вредное.

Давайте разберемся, какие полезные продукты помогут нам улучшить настроение и возьмем их на заметку.

Бананы

Продукты, которые быстро поднимут нам настроение

Нашему мозгу помогает регулировать настроение — калий, которым богаты бананы, а так же триптофан, который в них содержится. Недостаток фолиевой кислоты в организме связан с депрессией, здесь так же придут на помощь бананы — они содержат фолиевую кислоту.

Киноа

Продукты, которые быстро поднимут нам настроение

До недавнего времени, это зерно не было нам известно, а на самом деле киноа имеет богатую историю. Например инки считали, что семена киноа — священны. Их императоры, по традиции наблюдали за тем, как восходят первые ростки.

Сейчас же киноа становится все более популярным. По данным исследования, которое проводили в 2010 г , в составе киноа присутствует кверцетин — флавоноид, который обладает действием антидепрессанта.

Куркума

Продукты, которые быстро поднимут нам настроение

Эта пряность — моя любовь! Я обожаю восточную кухню, куркума же — одна из самых популярных добавок в восточноазиатских блюдах. В ней содержится куркумин — компонент, который улучшает нам настроение и борется с все той же депрессией.

Читать дальше...
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Продукты, которые быстро поднимут нам настроение
КАК ПОЛЕЗНО ПИТЬ ШАЛФЕЙ