3 фрукта, которые я ем для снижения холестерина. Теперь мой холестерин 3,5 ммоль/л

Холестерин вредит нашему организму:
Приводит к закупорке сосудов, вызывает инфаркт. Но так ли это на самом деле? Мало кто знает, что холестерин способен приносить пользу!

Прежде всего, не стоит забывать:
Холестерин принимает участие в синтезе гормонов и его недостаток также может неблагоприятно отразится на здоровье человека. Следует различать «хороший» холестерин высокой плотности, обеспечивающий нормальное функционирование организма, освобождающий его от шлаков и токсинов.

И «плохой» — низкой плотности, оседающий на сосудах и препятствующий нормальному кровообращению. Нарушения циркуляции крови может привести к скачкам артериального давления, стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, количество «хорошего» холестерина необходимо поддерживать на нормальном уровне, а от «плохого» избавляться. К сожалению, очень много людей имеют повышенное количество «плохого» холестерина в крови.

Продукты, которые нужно употреблять в пищу, чтобы сохранить здоровье сосудов:

Если вы хотите уменьшить количество холестерина в крови, не стоит полностью отказываться от употребления жиров, которые являются неотъемлемой частью полноценного рациона. Это чревато обратным
эффектом: есть риск того, что холестерин повысится! Ведь 80% холестерина вырабатывает печень, а после исключения из рациона жиров она будет пытаться восполнить недостаток

Еще один популярный миф, это то что куриные яйца повышают холестерин и поэтому нужно ограничить их употребление. На самом деле, если ежедневно съедать 1-2 яйца, сваренных всмятку, это принесет
только пользу.

Добавьте яйца в рацион
Добавьте яйца в рацион

Главное отказаться от маргарина, жареных орехов, семечек и мяса, содержащих вредные жиры. Крайне не рекомендуется увлекаться сладостями, мучным и продуктами быстрого приготовления.

Не забывайте про фрукты
Не забывайте про фрукты

Предотвратить образования тромбов поможет употребления в пищу
фруктов, богатых витамином С прежде всего цитрусовых: апельсинов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов, а также абрикосов и яблок. Абрикосы, доступные только летом, в холодное время года можно заменить сухофруктами курагой и урюком. А яблоки приносят больше пользы если их съедать вместе со шкуркой.

Желаем Вам здоровья!

Информация предоставлена для ознакомления! Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу!

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 фрукта, которые я ем для снижения холестерина. Теперь мой холестерин 3,5 ммоль/л
МЕНOВАЗИН: CТОИТ КОПEЙКИ, А ЛEЧИТ 13 БOЛЕЗНЕЙ